片頭痛がつらい!即効性のある治し方はないの?

片頭痛(ヘンヅツウ)の特徴とは

頭の横側の片方が痛む病気です。痛みは激しくズキズキするのが特徴です。おう吐を伴うこともあります。
片頭痛の原因は、「セロトニン物質」が関与しているという説が有力です。
過度のストレス、環境の変化、月経等が原因となりセロトニンが誘発されているのではないかと考えられています。

 

片頭痛の応急処置について

応急処置としては、冷やすことです。冷やすことで血管の収縮がおき、痛みが軽減されるのです。
加えてアロマによる片頭痛の軽減法をご紹介しましょう。

1アロマをかぐ

①ラベンダー、ペパーミントを各2滴をティッシュに含ませます。
②大きな呼吸をゆっくりしましょう。

2アロママッサージ

①バジルとローズマリーを2滴ほどづつアロマ用オイルに溶かします。
②①で作ったオイルを、両方のこめかみ、首の付け根などにぬって軽くマッサージしましょう。
③足の指に丁寧に①のオイルを塗布しながら1本ずつほぐしてきましょう。
そのあと、乾いたタオルでオイルを拭き取っておきます。

3アロマでケア

①洗面器に水を貼り、ローズマリーか、ラベンダーかお好みの方オイルを選び、かき混ぜます。
②①にタオルをつけ、絞ります。
③②のタオルで、目、額、首等を冷やし、何度かタオルをとり替えます。

 

片頭痛の予防の手入れについて

ここでご紹介するものは、片頭痛を持っているけれども、今は痛みが治まっているという時に行うマッサージをご紹介します。

①椅子に深く腰掛け、肩の力を抜き肩をおろします。
②両方の腕を曲げ、頭の横側に当てます。
この時、手のひらの付け根を両方のこめかみからすこし、上に上がったあたりをつけるようにしましょう。
③かるくおさえながら、頭のてっぺんに向かってマッサージしていきます。これを5回行いましょう。

いかがでしょうか。ここでは、速攻性のある応急処置と、予防法をご紹介しました。また、頭痛が長引く時や、耐えきれない

生理前に多い!?女性の胃痛の原因と緩和方法!

月経膳緊張症(PMS)って何?

月経膳緊張症(PMS)とは生理前に多く現われる、心と体の症状のことです。
これは女性のホルモンの分泌の関係で起こるのではないかと言われています。
ですから、自分の症状を知り、適切な対処法をとりすこしでも月経前の苦痛を和らげましょう。

月経膳緊張症(PMS)の症状

体に現れるもの・・・便秘、むくみ、熱、しびれ、不眠、胃痛、頭痛など
心に現われるもの・・・過食、イライラ、精神不安、など

 

月経膳緊張症(PMS)解消法

ここでは、月経膳緊張症(PMS)の胃痛についての解消法をご紹介します。

1、アロマでマッサージ
①ラベンダー、セージ、ローズマリーを2滴ずつ、アロママッサージ用オイルに混ぜて撹拌します。
②①のオイルで、下腹部、腰をマッサージします。

2、アロマのお風呂
①カモミール、ラベンダーを、お風呂に入れつかります。
このお風呂のポイントは、少しぬるめのお湯にして、半身浴をしましょう。
リラックスすることが一番のPMSの胃痛をおさえるポイントです。

3、ハーブティーを飲みましょう。
アンジェリカ、セントジョーンズワートなどのハーブがお勧めです。

4、耳のマッサージ
①両方の人差し指を、耳の穴に入れます。(外側の穴でOKです)
②ゆっくり呼吸をしながら、すこし押しながら、外側に向かってゆっくり円を書きます。これを20回続けます。
このほかに、PMSの軽減をする方法をあわせてご紹介しましょう。

5簡単腰回し体操
・足を広げて立って、腰の部分を大きく回転させましょう。両手は腰に当てて、ゆっくり回すのがポイントです。
右10回、左10回行いましょう。

6あしくび回転運動
①床に座り、左ひざを曲げ、右の膝の上に、左足首を置きます。
②右手で、左の足首をゆっくり回します。
このとき、右の指で、左足の指を掴むようにするのがポイントです。

 

 

いかがでしょう。PMSは、女性なら長く付き合う症状です軽減法を知り、うまく付き合っていけたらと思います。

スキンケアの基本を考えよう!~肌の老化予防と乾燥について~

今回は、「スキンケアの基本」肌の老化予防と乾燥についてお話したいと思います。肌が衰えてきたことを自覚するのは(個人差はありますが)、一般的に40歳くらいからと言われています。しかし実際には、生まれた瞬間から老化がスタートしています。

肌の老化の原因について

1活性酸素
人は呼吸をしてエネルギーを得ていますが、この時に必ず活性酸素がでます。この活性酸素が肌をさびさせる原因の
1つ目です。さらに、たばこ、ストレスにより活性酸素が増えます。

2肌成分の変化および、ターンオーバーの低下
年齢を重ねることで、肌の表面や内部に変化が起こり、水分量・油分量が減少します。また、女性ホルモンの低下により、コラーゲンが減り、しわ・たるみが出てきます。また、年々ターンオーバーも低下するため、シミが消えにくくなったり、ニキビが治りにくくなります。

3間違ったスキンケアや生活習慣
外的な刺激である紫外線や、間違ったスキンケアによってダメージが加わり、一層肌へのダメージがおこり、老化が進みます。毎日、小さなダメージが積み重なっていきます。紫外線によってシミができ、真皮にはしわを作ります。
また、肌の乾燥によって、肌のバリア機能が崩れ、ダメージを受けやすくなり、老化を早めます。また、ストレスやダイエットも悪影響を与えます。

老化防止の方法は守りと攻めのお手入れを

1守りのお手入れ
守りのお手入れとは、「紫外線を防ぐ」「肌に栄養を与える」です。「紫外線を防ぐ」には、一年中通して、日焼け止め化粧品を塗りましょう。日焼け止め化粧品の上にはパウダーファンデーションを重ねましょう。「肌に栄養を与える」にはシミをできにくくするために、海や山へ行く予定があれば、その2週間前からビタミンCを摂りましょう。

2攻めのお手入れ
攻めのお手入れとは、ピーリングなどで、肌の角質を取り、代謝を高める方法です。これにより、肌の若返りを早めるというものです。また、レチノールを含んだ化粧品使いしわを予防します。

 

肌の乾燥について

1肌の乾燥の仕組み
肌はどのようにして乾燥するのでしょうか。肌の中には保湿成分というものが含まれていて、乾燥から肌を守っていますが、保湿成分を作る働きが低下すると肌が乾燥してしまいます。

2肌を乾燥から守る仕組みとは
肌を守る成分の一つが、セラミドという脂質の一種です。この、保湿成分が正常に働かなくなって、水分が異常に低下したのが乾燥肌です。肌が乾燥すると、角質のバリア機能が失われてしまいます。そのため、それを補おうとして角質層はより厚くなってしまいます。
この際に急いで角質層を作ろうとしても間に合わず、未熟な角質細胞ができてしまいます。通常は28日かけて行われるこうした角化が不十分だとより肌に悪い影響を与えてしまいます。

肌の乾燥を守る方法とは

1乾燥肌に必要なのは、保湿することです。保湿とは「湿度を保つこと」です。では、どのようにすればいいのでしょうか。
セラミドを多く含む化粧品・ヒアルロン酸・コラーゲンを多く含む化粧品を使いましょう。これらの化粧品は肌の中に水分を挟み込んだり、水分を抱え込むなどの効果を期待することができます。また、吸湿性のあるNMF成分やPGなど、油分を含むものをとりいれ、保湿の効果を高めましょう

2固まるタイプの保湿パックをしましょう
固まるタイプの保湿パックは肌を密閉して表面からの水分蒸発を防ぎます。冬場には、週に二度ほど行うと効果的です。

3リキッドやクリームファンデーションは肌への刺激が強いため、乾きが気になるときにはパウダーファンデーションを使いましょう。ただし、パウダ―ファンデーションの粉が水分を吸収する性質があるので、しっかりと美容液やクリームで保湿
してから用いましょう。

4かさつく唇には、リップクリームを塗ってから、敏感肌用の口紅をつけましょう。リップグロスは刺激が強いので避けたほうが無難です。

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女性の髪色で人気なのは?最近の流行と傾向

去年の冬から今年にかけては、結構「黒」髪をしている人が多いようでした。
世間を見渡していても、一時のような金髪の若者はかなり減ってきたような気がします。

街中で見かける若い人たちは、けっこうリクルートスーツの人っぽい感じだったようで、全体的に保守的で真面目な感じが多かったのでしょうか。

ダークなカラーが人気!!

では、今年の春先にかけてどういったカラーが人気なのか、とても気になりますね。
色々と調べたところでは、ダークなカラーが多いようでした。ダークなカラーと言うのは、黒髪と茶髪のちょうど間の色のトーンのことのようです。

黒ほどは地味ではないけれども明るすぎないというイメージでしょうか。

また、冬までの黒髪だと、かなり暗い感じになってしまうし、髪は一旦「黒染め」のようにしてしまうと、一旦色を抜かないと明るい色が入らないのです。
(これは以前美容師さんから直接聞いた話です。)

黒髪を他の明るめの色に替えるのは難しいようです。そのうえ、この黒を抜く時にいろが均一に抜けないで、「まだら」になってしまい、後の色がきれいに見えない欠点があるとのことでした。そのうえ脱色はかなり髪にダメージを与えてしまうようです。

 

ニュアンスカラーも取り入れてみましょう

では、ダークなカラーだけでは、せっかくの春を満喫できないような・・ちょっとウキウキするような楽しい気分を表現したいなら、ブラウンとピンクを混ぜたような色をニュアンスカラーに入れてみてもいいかもしれません。
春というのは毎年何らかの生まれ変わりがあるようで、フレッシュなきもちになりますよね。

そんな気持ちをぜひ現わしてみましょう。後はアースカラーを入れてもいいかもしれません。髪を染める時に、赤系の色を入れると、電気の下で髪が赤く見えるのが不自然に見えるからです。

アースカラーなら、比較的赤身も抑えられて、落ち着いて肌なじみもいい感じに仕上がると思います。
ぜひ、軽やかな気持ちと髪で次の季節を迎えましょう!

意外に多い女性の痔!痛みなしでも要注意!出血の原因と対処法

女性の痔(ぢ)で最も多いのはいぼ痔です。
女性がいぼ痔になる原因と言えば、便秘と下痢、出産だといわれています。

なぜいぼ痔になるかというと、便秘や下痢で校門に大きな力をかけることがあるためです。

また、出産でいぼ痔になるのは、妊娠が進むにつれて、赤ちゃんの体重が重くなり、お母さんの下半身に負担がかかり、血管や肛門に圧力をかけるため、血流が悪くなり、そこで血液が固まってしまうのです。それがいぼ痔の原因となります。

女性のきれ痔の原因とは

妊娠が進んで、いざ出産という時になると、お母さん腸が圧迫されてしまいます。
そのため、一層便秘になりやすい状況なのです。もともと、便秘は男性より女性に多い病気ですが、便秘で便の量が少なかったり、水分が少なかったりするとどうしても便が硬くなり、排便するときに肛門が切れてしまったりするのです。

 

痔になった時対処法とは

痔は、肛門がキレたり、できものができたりして出血することがあります。
痔はそのもので命を落とすわけではありませんが、まれにガン化したりのちのち困ったことになる時があります。

と言うのも、きれ痔など一旦よくなっても、また再発するときがあります。
再発を繰り返していると、だんだん肛門が狭くなってきます。
これはきれ痔が一旦快方に向かっても、元の皮膚がどうしてもちじんでしまい、肛門が狭くなり、また排便が困難になり・・・と言うのを繰り返してしまいます。
そのうえこの症状がすすむと、内肛門括約筋という筋肉に炎症が広がっていき、肛門がかたまってしまうこともあるのです。

そのうえ、痔を放置しておいたとき、自分の出血が本当は大腸がんが原因の出血なのに、「痔だから」と放置して気がついた時には手遅れと言うことも考えられます。

このように、安易に考えないで、痔や出血を感じたら、きっちりと専門医に相談しましょう。女性の肛門科の先生がいらっしゃる所もあるので調べてみるのもいいでしょう。

どっちがいい?まつ毛パーマorまつ毛エクステ!メリットとデメリット

以前は、欧米人がはじめて化粧品を買うのがマスカラで、日本人は口紅と言われていましたが、最近になって、目元のおしゃれが一番の注目は点になってきました。

なかでもまつ毛がおこす「変化」はかなりの劇的さで、おのずとまつ毛パーマやまつ毛エクステにも注目が集まるというものですね。

それぞれのメリットとデメリットをあげてみましょう。

まつ毛エクステのメリットとデメリット

メリット

①まるで、自分のまつ毛のよう自然な仕上がりを望むことができます。他人から見たら(特に男性)わからない人が多い見たいです。
もちろんまつ毛エクステしている女性にはわかる可能性が大きいですが・・・

②メイクアップがにがてな人もお手入れ簡単。毎日、専用のまつげ美容液を塗るだけです。手間のかかるビューラーやマスカラなどをぬる手間がありません。

 

デメリット

①料金が高額です。サロンにもよりますが、1万円前後のところが多いです。安いところは数千円からあります。

②サロンの技術の差が大きいです。サロンはいろいろなエステティシャンがいます。サロンによっても技術は差があり同じ店でも技術的な差はかなりあります。

③繊細でとれやすいです。まつ毛エクステは、特殊な接着剤でまつ毛を付けていくので、摩擦や熱、油に弱くこすったり、メイク後にクレンジングをしたりしたらとれる可能性が高いです。

 

まつ毛パーマのメリットとデメリット

メリット

①まつ毛パーマをかけると、毎朝ビューラーで必死にまつ毛をあげる事がなくなります。ビューラーでまぶたをはさんだり、うまく上がらなくて時間がかかることがないのでとても手軽にまつ毛のメイクができます。

デメリット

①まつげエクステに比べて、まつがが増えることはないのです。まつ毛のカール感のみ味わうことができます。

 

まつげエクステにしても、まつ毛パーマにしても特長をよく知り、自分に合った方法をとりいれるようにしましょう。